Angst verstehen - wie du das beklemmende Gefühl auf energetischer Ebene angehen kannst

Raphael
13. Juli
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 22. Juli

Dein neuer Umgang mit Angst: Fühlen statt bekämpfen - und warum dein Körper der Schlüssel zur inneren Balance ist

Die energetische Botschaft hinter deiner Angst erkennen und verändern

Du kennst sie bestimmt - die Angst. Ich glaube, es gibt niemanden auf der Welt, der noch nie Angst hatte. Sie ist zwischendurch einfach ein Teil vom Leben. Doch manchmal nimmt sie überhand, begleitet uns ständig oder blockiert uns, wenn wir eigentlich weitergehen möchten.

Stell dir vor, du bist an einem Punkt in deinem Leben, an dem in dir der Wunsch entsteht, deine Arbeitsstelle zu wechseln. Der erste Gedanke ist noch freudig:„Au ja, ich mach das – ich kündige!“Doch kurz darauf schleicht sich Unsicherheit ein:„Was, wenn ich weniger verdiene? Was, wenn ich nichts finde? Was, wenn ich in der neuen Stelle nicht angenommen werde?“

Und da ist sie - die Angst. Oft begleitet von einem inneren Ziehen, einem flauen Gefühl im Bauch. Doch was wäre, wenn diese Angst gar nicht so schlimm ist, wie du vielleicht denkst?

Was Angst dir wirklich sagen will

Lass uns die Angst einmal von Grund auf anschauen. Angst ist in erster Linie ein Gefühl, das dich auf etwas aufmerksam machen möchte. Doch oft spüren wir sie nicht wirklich - wir schieben sie weg, wollen sie nicht fühlen. Unser inneres Alarmsystem steht längst auf Rot, noch bevor wir überhaupt innehalten konnten.

Was passiert, wenn du dich einfach mal hinsetzt, die Augen schliesst - und nichts tust, ausser zu fühlen? Was könnte sein, wenn du die Angst nicht mehr bekämpfst, sondern einfach nur als Gefühl in dir annimmst?

Die Einladung: Fühlen statt Wegdrücken

Viele Menschen kommen nie an diesen Punkt. Denn sobald sich Angst zeigt, setzen sie alles daran, sie schnell wieder loszuwerden. Dabei liegt gerade im bewussten Spüren der Schlüssel zur Wandlung. Nicht nur bei der Angst, sondern bei allen "negativen" Gefühlen.

Angst will dich nicht verletzen – sie will dir etwas sagen.

Sie klopft an deine Tür mit der Botschaft:„Schau hin, ich habe etwas für dich.“

Wenn du den Mut findest, einfach nur dazusitzen und zu fühlen - ganz ohne Bewertung - kann sich die Angst plötzlich verwandeln. Manchmal verschwindet sie sogar vollständig. Oder du sinkst eine Ebene tiefer, näher an die eigentliche Ursache.

Deine Intuition zeigt dir den Weg

In diesem inneren Raum beginnt etwas sehr Heilsames: Deine Intuition übernimmt die Führung. Vielleicht zeigen sich innere Bilder. Vielleicht Erinnerungen. Oder ein tieferes Gefühl. Lass sie einfach da sein - ohne sie zu analysieren, ohne sie gleich verstehen zu müssen.

Vertraue darauf:

Wenn du fühlst, bist du bereits auf dem richtigen Weg.

Eine einfache Methode, um mit Angst zu arbeiten

1. Setze dich aufrecht und bequem hin

2. Schliesse deine Augen

3. Spüre das Gefühl der Angst - ohne zu bewerten (gut/schlecht, richtig/falsch - einfach nur fühlen)

4. Beobachte, was geschieht - vielleicht verändert sich etwas, vielleicht wird es klarer, vielleicht kommst du eine Ebene tiefer

Alternative Methode zur inneren Distanz von Gefühlen

Wenn du spürst, dass dich ein Gefühl wie z.b. Angst überflutet, hilft dir diese einfache Übung, um liebevoll Distanz zu schaffen:

Sage innerlich 5 Mal: „Ich habe Angst.“
Dann 5 Mal: „In mir ist eine Angst.“
Und schliesslich 5 Mal: „Ein Teil von mir hat Angst.“

Diese Formulierungen helfen dir zu erkennen: Du bist nicht deine Angst. Ein Teil von dir fühlt sie. Und du darfst dich davon lösen. Befreiend - nicht?

Angst ist nicht dein Feind

Du wirst sehen: In dir lauert kein dunkler Abgrund, kein gefährliches Monster. Die Angst ist oft nicht mehr als ein aufbäumender dunkler Nebel - erst bedrohlich, doch in Wahrheit: Illusion.

Sobald du den ersten Schritt hineinwagst, merkst du - es ist nur Nebel. Und hinter dem Nebel liegt das Licht.

Hab keine Angst vor der Angst. Du kannst das. Dein Körper und Geist weiss, wie Selbstheilung funktioniert - du musst ihm nur wieder zuhören und ihn spüren.

Vergiss nicht - die Sonne scheint hinter dem Nebel!